運動を始めようと思っても、なかなか難しい。。。
特に筋力トレーニングは、キツいというイメージがあって敬遠しがち。

それなら、ストレッチングの方が始めやすいかも知れません。
筋力トレーニングのようなキツさはありませんし、
身体を伸ばすと気持ち良い。
血行も良くなるし、動きやすくなる。
そして、いつでもどこでもできます。

ある筋肉を伸ばす時、反対の筋肉を使うので、
運動にもなります。

身体が固いと感じている人、
ゆる～い運動から始めたい人に、おすすめします。