１２月も下旬になりました。
寒くなって来て、筋肉の温度も下がり、
身体も固くなりやすいですね。

そういう時こそ、身体を動かしたい。

指先を肩に置いて、肘で円を描くように
グル～っと回しましょう！
ゆ～っくりと大きく回すダイナミックストレッチ。
１分位で充分です。
痛みがあるようでしたら、無理なくできる範囲で。
身体も温まって来ます。

遠方の方は、オンラインでレクチャー致します！
お気軽に、どうぞ。

パーソナルトレーニングジム　ピュアフィットは西麻布にあります。
介護予防運動、転倒予防運動も、お気軽にご相談ください。