「体育の授業でしか運動したことありません」
と言う５０代の女性の方。
同じような方は、結構いるのかも知れませんね。

もっと年齢を重ねた時に、しっかり歩けるように、トレーニングを始めたい、との事。
でも冒頭の理由で、運動することに不安を抱えています。

初めから難しい事を行う必要はありません。
できる事から始めましょう！

仰向けに寝たポジションから

ゆっくりと片脚を挙げるだけ

これも充分、運動です。
ピュアフィットのパーソナルトレーニングは、
このようなシンプルな運動から始めています！