「体育の授業でしか運動したことありません」
と言う５０歳代の女性。
同じような方は、結構いるのかも知れませんね。

「もっと年齢を重ねた時にもしっかり歩けるように、トレーニングを始めたい」との事。
でも冒頭の理由で、運動することに不安を抱えています。

初めから難しい事を行う必要はありません。
できる事から始めましょう～！

運動初心者の方にお勧めするエクササイズがこちら。

仰向けに寝たポジションから

ゆっくりと片脚を挙げるだけ

これも充分、運動です。
ピュアフィットのパーソナルトレーニングは、
このようなシンプルな運動から始めています！
介護予防、転倒予防も、始めるのに早過ぎる事はありません。
今日が一番若い日。