高齢者を対象にした、コペンハーゲン大学の研究が報告されました。
「1年間のレジスタンス運動で、4年後も脚力が維持できる？高齢者を対象にした研究で明らかに」
高負荷のレジスタンストレーニングにより、
４年後にも筋力が維持できている、との結果が出ました。

レジスタンストレーニングとは、負荷を掛けた筋力トレーニングの事。
適切な負荷とフォームを継続して行う事によって身体は進化します。
やはりトレーニングは裏切らないですね。

健康寿命延伸、介護予防運動、転倒予防運動。
パーソナルトレーニングジムピュアフィットでは、
高齢者を元気にするトレーニングも行っています。
合言葉は「一生、自分の脚で歩く！」
体力が落ちて来たと思ったら、お気軽にご相談ください。