【親の健康を大事にしたい】
５０代になると、自分の健康もさることながら、
親の身体・健康も心配になって来ますよね。
私も同じです。
健康運動指導士という仕事をしている事もあり
なるべく時間を作って、８０代の母のトレーニングを行っています。

【歩くのが遅くなった】
８０代前後になると、
歩く速度が遅くなって来た。
家の中で、よくつまずく。
このような事が増えて来ます。
筋力、柔軟性、バランス能力が衰えて来るからです。
すると外出するのが億劫になって来て、一日中座っている生活に。

【要支援・要介護になった要因】
厚生労働省の国民生活基礎調査の結果では
高齢者が要支援・要介護になった要因は「認知症」が最も多く１７．６％
「脳血管疾患」が１６．１％と続きます。
しかし、「運動器（筋肉、骨、神経など）」という括りで考えた場合
「高齢による衰弱」「骨折・転倒」「関節疾患」が該当し
合計すると３６．１％となり、上記よりも多い要因となります。

特に「骨折・転倒」については、
先程挙げた、筋力・柔軟性・バランス能力が多いに関連します。
大腿骨の骨折では、手術・入院を伴います。
すると骨折は治っても、長期の入院によって筋肉が衰えてしまい
歩けなくなる、というケースも多々見られます。　　

【備えたい転倒予防】
転倒の危険を少なくするには
家の中でつまづかないように部屋を整理しておく
手すりを設置する、なども大切。
そして何より、筋力、柔軟性、バランス能力を衰えさせない事が重要。
トレーニングで維持・増進する事ができます。
今から始めても遅くありません。
転倒の予防に、運動をおすすめします。

【港区の訪問/出張パーソナルトレーニング】
ピュアフィットは、港区を中心に渋谷区、目黒区、世田谷区で
訪問/出張パーソナルトレーニングを行っています。
椅子に座ったままできるストレッチ
寝たポジションでのエクササイズ　など。
ご自宅までお伺いして、体力に合わせた運動プログラムを作成します。

【ピュアフィットが選ばれる３つの理由】
➀高齢者指導のスペシャリストによる「安全」な設計
高齢者の身体は、現役世代とは異なります。
持病や関節の痛みに配慮しながら、健康運動指導士がオーダーメイドのプログラムを作成します。

➁「通う」負担をゼロに。慣れ親しんだご自宅がジムになる
移動の負担や、ジムの環境に馴染めるかという不安は、運動を継続する上での大きな壁です。
私達がご自宅までお伺いする事で、最もリラックスできる環境で、集中してトレーニングに取り組んで頂けます。

➂50代のご家族との密な連携
「親にいつまでも元気でいて欲しい」というご家族の想いを大切にしています。
トレーニングの進捗や体調の変化を定期的に共有し、ご本人だけでなく、ご家族全員の安心をサポートします。

まずはお気軽にご相談ください。