【まずはご相談から】
今から８年前。
クライアントさんからご紹介頂き、当時５０歳代後半の男性が
パーソナルトレーニングのカウンセリングにいらっしゃいました。
「ゴルフをした翌日に、腰が痛くなる。何とかしたい」
とのご相談でした。

【姿勢をチェック】
お話を伺った後、姿勢を見せて頂きました。
一言で言うといわゆる ”猫背” 。
ご本人は全く自覚が無いようでしたが
何年、何十年を経て現在の姿勢になっています。

【動作のチェック】
そして、動きの確認。
関節も固く、特に背中の動きに特徴がありました。
姿勢が崩れた状態でゴルフスウィングをして
腰の筋肉に過剰なストレスが掛かり
それを１８ホール繰り返す事により
疲労性の腰痛を発症。。。
言ってみれば、身体の連携が上手く行かず
力で無理やりスウィングしていたのでしょう。

【パーソナルトレーニングと整体ストレッチで改善】
これらの課題を克服するために
体幹部の筋肉の強化と
固い筋肉の弾力を取り戻し
可動域を改善するエクササイズを実施。
約３カ月で、ゴルフの翌日も腰痛が出なくなりました。
８年前から今もずっとトレーニングは続けて頂いています。
もちろん、腰痛はありません。

【いつも若々しく】
さらに、同年代の方々と集まると
「一番若い」と言われるそうです。
逆にご本人は「他の同年代はお腹も出ているし猫背だし」
と思うのだそうです。
曰く「トレーニングしていなかったら、今もこんな身体だったかも」。

これは、ホルモンの分泌にも関係があります。
適切な負荷を掛けた筋力トレーニングにより
成長ホルモンやテストステロンなどのホルモンの分泌が活性化され
若々しさを保つのです。

【プロフェッショナルのパーソナルトレーナーにご相談】
トレーニングと整体ストレッチで
姿勢が整い、筋肉が維持され、可動域も改善。
見た目も若々しく、いつもポジティブで元気でいられる。

腰痛でお悩みの方、若々しくいたい方、ぜひご相談ください。