先日のブログで「デスクワークの合間にできるセルフケア　座ったままストレッチ」を書きました。
続けて頂いているでしょうか？
座っている時間が長いと膝は曲がった状態が続き、太腿の後ろ側が固くなります。
セルフケアは継続する事が、とても大事です。

そんなご自身の体の変化に気づいた時、ふと思い浮かべていただきたいのが、
ご実家で暮らすお父様、お母様の姿です。
もし、働き盛りである50代のあなたが「体が硬くなった」「筋力が落ちた」と感じているのであれば、
80代の親御さんの体には、その何倍ものスピードで深刻な機能低下が進行している可能性があります。

実は、この「長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の硬直」は、
一日中テレビの前に座って過ごしがちな高齢者にも全く同じことが起きています。

50代のあなた自身の体のケアを見直すことを入り口に、
大切な親御さんが「一生自分の脚で歩き続ける」ために
運動をおすすめしてみてはいかがでしょうか。
このストレッチは始めやすいと思います。