「時間がない」
「面倒だから」
「歳なので」
「特に理由はない」
などで運動をしない人は少なくありません。

実はカンタンに、どなたでもできる運動があります。
楽な運動から始めてみてはいかがでしょうか。

①寝たままできる腰痛対策

②腰痛対策：お腹に力を入れる、とは？

③内転筋と股関節

④五十肩対策ストレッチ

⑤五十肩対策カンタン運動