フィットネス:身体を老化させない。

(¥6,600/30分~  詳しい価格はコチラ)
ストレングストレーニングで大きな筋肉を刺激する。
筋力を向上させると共に、筋肉量の減少を防ぐ。代謝の活性、血流の増加、免疫力のアップも図る。
スクワットエクササイズで下半身のトレーニング
ベンチプレスで上半身のトレーニング
ベンチプレスで上半身のトレーニング
ストレッチングで筋肉の弾力を取り戻す。
座り過ぎなど同じ姿勢が長く続くと、筋肉が硬直したり血液やリンパの流れが滞って凝りや痛みの原因に。固く身体を緩めて、気持ち良く伸ばす。
背中から腰にかけてのストレッチ
背中から腰にかけてのストレッチ
股関節前面のストレッチ
股関節前面のストレッチング
コーディネーション能力を高めて動きやすい身体に。
人の身体は環境、状態、条件に適応します。動かないから動けなくなる。バランス、アジリティ、パワーも身に付ける。
片脚立ち
片脚立ちで30秒キープ、できますか? 

トリートメント:身体と心を癒す

(¥1,650/10分~ 詳しい価格はコチラ)
整体マッサージで緊張した筋肉を緩める。
血液やリンパの流れを促進して、凝りや痛みをから解放する。
腰のマッサージ
腰周りを揉みほぐす
首・肩のマッサージ
首から肩にかけての凝りを解消
パートナーストレッチで身体をゆっくり伸ばす。
自分では伸ばせない範囲まで、しっかりストレッチ。身体が軽くなり動作が滑らかに。
股関節周りのストレッチ
股関節を牽引してのストレッチ
肩関節周りのストレッチ
肩関節の動きを改善するストレッチ
マニュピレーションで関節を調整する。
詰まっていたり、動かしにくかったりする関節をニュートラルな位置に調整。コンディショニングで動きが変わります。
肩のコンディショニング
肩関節の動きを調整
下肢ぼコンディショニング
下半身のコンディショニング

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