選べるパーソナルトレーニング

トレーニングの回数

どれ位の頻度で運動しますか？ご相談しましょう。
１週間に１回、あるいは１ヶ月に２～３回など、お選び頂けます。
ご自宅で行える運動もレクチャー致します。

トレーニングの時間

１回の運動は、何分にしますか？３０分、４０分、５０分からお選び頂けます。
慣れていない方は短い３０分。しっかりやりたい方は５０分など。
パーソナルトレーニングならではの健康づくりです。

フィットネスとトリートメントで身体を整える

フィットネス：身体を老化させない。

（￥6,600／30分～ 　詳しい価格はコチラ）

ストレングストレーニングで大きな筋肉を刺激する。
筋力を向上させると共に、筋肉量の減少を防ぐ。代謝の活性、血流の増加、免疫力のアップも図る。

ストレッチングで筋肉の弾力を取り戻す。
座り過ぎなど同じ姿勢が長く続くと、筋肉が硬直したり血液やリンパの流れが滞って凝りや痛みの原因に。固く身体を緩めて、気持ち良く伸ばす。

コーディネーション能力を高めて動きやすい身体に。
人の身体は環境、状態、条件に適応します。動かないから動けなくなる。バランス、アジリティ、パワーも身に付ける。

トリートメント：身体と心を癒す

（￥1,650／10分～　詳しい価格はコチラ）

整体マッサージで緊張した筋肉を緩める。
血液やリンパの流れを促進して、凝りや痛みをから解放する。

パートナーストレッチで身体をゆっくり伸ばす。
自分では伸ばせない範囲まで、しっかりストレッチ。身体が軽くなり動作が滑らかに。

マニュピレーションで関節を調整する。
詰まっていたり、動かしにくかったりする関節をニュートラルな位置に調整。コンディショニングで動きが変わります。

体験トレーニングのお申し込みは下記フォームから

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