選べるパーソナルトレーニング
トレーニングの回数
どれ位の頻度で運動しますか？ご相談しましょう。
１週間に１回、あるいは１ヶ月に２～３回など、ご自分のペースで。
ご自宅で行える運動もレクチャー。
トレーニングの時間
１回の運動は、何分にしますか？３０分、４０分、５０分からお選び頂けます。
慣れていない方は短い３０分。しっかりやりたい方は５０分など。
パーソナルトレーニングならではの健康づくり。
トレーニングとメンテナンスで身体を整える
パーソナルトレーニング：身体を進化させる
（￥6,600／30分～ 詳しい価格はコチラ）
ストレングストレーニングで大きな筋肉を刺激。
筋力を向上させると共に、筋肉量の減少を防ぐ。代謝の活性、血流の増加、免疫力のアップも。
歩行に大切な下半身のトレーニング
上半身の大筋群を刺激して代謝アップ！
ストレッチングで筋肉の弾力を取り戻す。
座り過ぎなど同じ姿勢が長く続くと、筋肉が硬直したり血液やリンパの流れが滞って凝りや痛みの原因に。固く身体を緩めて、気持ち良く伸ばす。
肩を回すダイナミックストレッチ
座っている時に曲がっている膝を伸ばす
ボディメンテナンス：身体と心を癒す
整体マッサージで緊張した筋肉に弾力を。
血液やリンパの流れを促進して、凝りや痛みをから解放。
パートナーストレッチで身体をゆっくり伸ばす。
自分では伸ばせない範囲まで、しっかりストレッチ。身体が軽くなり動作が滑らかに。
筋肉の過度な緊張を和らげる整体マッサージ
関節の ″詰まり” を調整する関節包のストレッチ
MY PUREFITT LIFE
「いつも若々しくいたいから」
５０代 男性 企業経営者
１週間に１回 パーソナルトレーニング５０分＋ボディメンテナンス１０分
（税込価格￥10,450）
「パーソナルトレーニングでは、２０分位を掛けて普段使わない範囲の関節を大きく動かし、その後、筋力トレーニングを３０分位行っています。」
「１０分のボディメンテナンス、整体マッサージも効果的。身体がいつも軽くて快適です！」
「運動の習慣がつきました」
５０代 女性 会社員
１週間に１回 パーソナルトレーニング４０分
（税込価格￥7,700）
「もう１０年以上通っています。一人では続けるのが難しいのですが、気付いたらこんなに長く続いています。おかげで風邪もひかなくなり健康です。」
「ピラティスやコアエクササイズでインナーマッスルを整えて、ウェイトトレーニングでアウターマッスルを強化して、免疫力や代謝をアップしています。」
「腰痛が解消！ラクになった」
６０代 男性 歯科医師
１週間に１回 パーソナルトレーニング４０分 ボディメンテナンス１０分
（税込価格￥9,350）
「体力が衰えないように、筋力トレーニングだけではなく、転倒防止のためバランスのトレーニングも取り入れています。」
「パートナーストレッチを入念にお願いしています。以前はゴルフをした翌日に腰痛がありましたが今は全くありません。好きなゴルフを楽しめています！」
「肩の痛みがなくなって嬉しい！」
６０代 女性 主婦
２週に１回 パーソナルトレーニング３０分
（税込価格￥6,600）
「肩に痛みがあり、整骨院などに行ってみても治らなかったのですが、ピュアフィットでの運動とストレッチで今は痛みが無くなり、動かしやすくなりました。」
「当初は１週間に１回通っていましたが、調子が良くなった今は、健康維持のために２週間に１回、自宅でできる運動プログラムを作ってもらっています。」
カウンセリングは無料！お申し込みは下記フォームから
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