以前と比べて、歩くスピードはいかがでしょうか。
特に変わっていなければ良いのですが、遅くなっているとしら、筋力をはじめ体力が低下して来ているかも知れません。
早めに対策をしたいですね。
時々、速歩きをしてみるのも良いでしょう。
難しければ、少しだけ歩幅を長くするのもお勧めです。
ちょっとだけ大股歩き。
足のサイズの半分くらいで充分です。
やってみるとお解りになると思いますが、お尻やふとももの後ろ側の筋肉を使います。
この筋肉を使って歩けると、スピードも速くなります。
歩く速度が気になる方はトライしてみてください。
元気なうちに始められると良いですね。
日常から、ちょっとした工夫で運動を取り入れる事ができます。
少しずつで結構です。
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