明日のために その6 ストレッチ、男性は不要?

【 ストレッチは女性のもの? 】
トレーニング好きな男性の中には、ストレッチは女性のものとイメージしている人が多いようです。
そんな事はありません!
一般的に女性の方が男性よりも身体が柔らかい傾向にあります。また、トレーニングはやらないけれど、ストレッチは好き、と言う女性もいらっしゃいます。
そんな所から、ストレッチ=女性のもの、と言うイメージがあるのかも知れません。

【 ストレッチングはトレーニング 】
しかし、実はストレッチングもトレーニングのひとつなのです。「柔軟性のトレーニング」。
また、男性の方が身体が固くなりやすいからこそ、ストレッチ=柔軟性のトレーニングを取り入れて頂きたい。
柔軟性も衰えます。固くなった身体の柔軟性を向上させましょう。
他人と比べる必要はありませんので、自分のペースで行ってください。

体幹のストレッチをする男性

【 身体の色々な機能を高める 】
PUREFITTでは、レジスタンストレーニングでも動かせる範囲いっぱいまで動かす事を心掛けています。関節の可動域を大きく使った動作です。あらゆるポジションでの筋力向上を目指しつつ、筋肉をしっかりストレッチし、固い身体の改善も目指します。
また、ダイナミック(動的)ストレッチも多く行います。動作を楽に効率よく行えるようにする事が目的。動きながらのストレッチングは、お勧めです。