昨日書きました記事（歩く速さと糖尿病）で紹介した研究の面白い所は、
歩く速さが「主観的」な点。
つまり自分自身が、歩くのが速いと思っているところです。
スピードを計測したり、他者と競争したわけではないのですね。

実際に速いのだとは思います。
ですが、「速く歩くように意識している」事が重要なのだと、私は考えます。

速く歩くと、その分筋肉も使います。
エネルギー源として、糖を消費する割合も増えます。
「ウォーキングは健康に良い」と言いますが、
歩く速度も考慮するとより良いでしょう。

ピュアフィットは、歩く事を考える行うパーソナルトレーニングジム。
転倒予防運動、介護予防運動も、お気軽にご相談ください。

「太っていても歩くのが速い人は糖尿病のリスクが低い」
との記事が、「日経グッディ」サイトに掲載されていました。
肥満の人を対象に、ご自分で「歩く速度が速い」と思っている人とそうでない人とを比較し、
高血圧、糖尿病、脂質異常症のリスクの関係を、研究したのだそうです。

結果は、「歩く速度が速い」と思っている人の方が、これらの疾患のリスクが低い。
特に糖尿病について、その差が大きい。

（「日経グッディ」サイトより引用）

糖尿病と診断され、ピュアフィットでトレーニングを開始した方がいらっしゃいます。
約６ヶ月のトレーニングを経て、現在は薬を飲まなくても正常範囲の血糖値を維持しています。

トレーニングと並行して、普段はジョギングをおすすめし、慣れて来た所で１０メートル程のダッシュを取り入れてもらいました。
エネルギー源として、「糖」を使うためです。
歩く速度を速くするだけでも、「糖」を使う割合が増えます。結果、血糖値の改善につながります。
重要なのは、それを継続すること。

ピュアフィットは体調の改善を目的としたパーソナルトレーニングジム。
高血糖、高血圧の対策、転倒予防運動など、お気軽にご相談ください。