「楽に痩せられます！」
「楽な運動で見違える身体に！」
などの文言を時々（頻繁に？）見かけます。
商売的には、目を引くフレーズなのだと思います。

しかし、運動の効果は行ったようにしか効果は表れません。
つまり、キツい運動をすれば、効果も大きい。
キツくない運動であれば、効果も小さい。
これは運動の基本的な原理です。
「楽な運動」の効果は、どれ位のものでしょうか？

もちろん、やり過ぎ、強過ぎは逆効果なので、
そこは ” 適度 ” な強度設定が絶対です！これは重要！

５０代からの皆様に ” 適度 ” な運動をデザインするパーソナルジムＰＵＲＥＦＩＴＴ
介護予防、転倒予防にもつながるトレーニングです。

健康のためには、適度な運動が必須、と言います。

では、適度な運動とは、どの程度の事でしょうか？

それは、人によって異なります。
毎日５ｋｍのジョギングをしている人と
ほとんど座って一日を過ごしている人と、
違って当然ですよね。

実際には、なかなか自分の「適度」が解りにくいと思います。
ぜひ、健康運動指導士にご相談ください。

ピュアフィットは、日常における不調を改善するパーソナルトレーニングジム。
お身体のお悩みは、お気軽にご相談ください。
介護予防運動、転倒予防運動は、お早めに始めて頂く事をお勧めします。