人は動物。太古の昔から動いて生活していました。
それに比べて、現代人は動かなくなってしまいました。
様々に便利な世の中になるに比例して、動かなくなった。
それに伴って不調が出て来たり、得られるべき恩恵を失ってしまったり。

日常の中で、動く ”習慣” を身に付けたいですね。
ピュアフィットでパーソナルトレーニングをしている方々は、
１週間に１回のペースが多いです。　
そして必ず、ご自宅で出来るストレッチやエクササイズをご紹介しています。

ですから、ジムでトレーニングする頻度は
１０日に１回でも２週間に１回でも、
ご自分のペースでＯＫです。
大切なのは、普段からなるべく身体を動かす ”習慣” です。
お家でも、ぜひ運動をしてみてください。