フィットネス：身体を活性化する。老化を防ぐ。
ストレングストレーニングで、筋肉を刺激する。
筋肉量の減少を防ぎ、筋力の向上、代謝の活性、血流の増加を促進する。免疫力も向上する。
ストレッチングで筋肉の弾力を取り戻す。
座っている時間が長いなど、同じ姿勢が長時間続くと血液やリンパの流れが滞り、凝りや痛みの原因に。固くなった筋肉を緩め、ゆっくり伸ばす。
コーディネーションは動ける身体へ進化する。
バランス、アジリティ（敏捷性）、パワー。人は環境や状態、条件に適応する。動きにくいのは、動かさないから。動ける身体にへシフトする。
トリートメント：身体を整える。心もリラックス。
整体マッサージで筋肉を解放する。
緊張して固くなった筋肉をソフトに緩めて、血液とリンパの流れを促す。凝りや痛みから解放されて身体が楽に。
パートナーストレッチでゆっくり大きく伸ばす。
自分では伸ばしにくい部位や、伸ばし切れない範囲をトレーナーがゆっくりと伸ばします。身体が軽くなり、動作が楽に。
マニュピレーションで関節を調整する。
動かしにくかったり、詰まっている関節をニュートラルなポジションへ調整する。特に股関節と肩関節には効果的。
スタジオのご案内
自分の体重のみで行うエクササイズを多数取り入れているのが ＰＵＲＥＦＩＴＴ の特徴です。
特にストレッチングにはたっぷりと時間を使います。
そのためのマットスペース。お一人でトレーニングするのには充分なスペースを確保しています。
トレーニング機器も充実しています。さまざまな重さや負荷を設定できますので、あなたに合ったプログラムでトレーニングして頂けます。
バランス能力や動きを重視したエクササイズも行います。
ＰＵＲＥＦＩＴＴは、プライバシー重視です。
お一人様ずつトレーニングして頂きます。他の方とお顔を合わせる事はありません。
リラックスして、ご自分のペースで身体を動かしてください。
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