首から肩にかけて（肩上部）の筋肉が固くなる人もたくさんいます。
首のストレッチングをする事もあると思いますが、ちょっとしたコツを。

ストレッチングのコツ

首を横に倒して伸ばす、よくやっている人がいます。
この時に、肩も一緒に挙がってしまうと、あまり伸ばせません。
そこで、反対の手で伸ばす方の手を引きます。

すると、肩が固定されて挙がらずしっかりストレッチできます。

痛気持ち良い程度に調整してください。
強い痛みを感じたら中止してください。

首のストレッチングも、色々な方向へ伸ばせます。
より詳しく知りたい方は、お気軽にお尋ねください。