腕を挙げると肩が痛い。。。
４０歳を過ぎると、そのような症状が出始める、
いわゆる四十肩とか五十肩とか言われますね。

しかし、腕を横に挙げると痛くても、
前に挙げるのは痛くない、という事は多いです。

もし、そうであればお勧めしたい運動がコチラ。

①仰向けに寝て、両腕を伸ばします。

②痛くない方の腕を頭上に、痛い方の腕を足方へ動かす。
（写真の場合は、左が痛い方の肩）

③両腕を入れ替える。痛い方は、無理なく痛みの出ない角度まで。
この動作を５～８回往復する。

カンタンにできる運動です。
くれぐれも無理なく行ってください。
毎日続ける事が大切です。