柔軟性維持のため。

運動は筋力トレーニングだけではありません。
柔軟性のトレーニングが、ストレッチングです。
筋肉の弾力を保ち、関節の可動域を広げる事で、
日常の動作がスムーズに行えます。

筋肉が固くなり、無理な動作を繰り返すと、
関節に痛みが生じる原因にもなります。

日頃は同じような動き、狭い範囲でしか関節を動かしていない場合が多い。
身体（関節）を可動域いっぱいまで大きく動かすことはあまりありません。
すると身体はその狭い範囲でしか動かせなくなって来ます。
脚を高く挙げる。肩を大きく回す。
１日に１回は、大きな動きでストレッチングしましょう。

ピュアフィットはストレッチングを重要視しているパーソナルトレーニングジムです。
転倒予防運動、介護予防運動など、お気軽にご相談ください。
訪問/出張パーソナルトレーニングも行っています。