【社員向けセミナー】
先日、某ＩＴ企業様の社員向けセミナー
「エンジニアのためのセルフケア講座　姿勢のミカタ」を
開催しました。

職業柄、首・肩凝り、腰痛に悩まされている方が多いエンジニアさん。
良い姿勢が保てれば良いのですが、実際は難しいことも。。。

姿勢の見方として、チェックの方法を
姿勢の味方として、ストレッチやトレーニングを
ご紹介しました。
エクササイズは業務の合間に椅子に座ったままできるものなので
気軽に日常的に取り入れて頂けます。

さらに、「足」についても講義と実技を行いました。

普段、自分の足をマジマジと見る機会も無いようで
改めて、足と向かい合って頂きました。
足のコンディショニングも、大事にしてください。

エンジニアさんに限らず、足は皆さんに大切にしたい部位。
扁平足や外反母趾など、意外とトラブルも多いのが現実。
人は足裏でしか地面と接地していません。
足が歪んでいると、その上の身体に影響します。
足を大切にしましょう！

転倒予防のためには、大殿筋や大腿四頭筋など
大きな筋肉のトレーニングがよく知られています。

そして、足の指の力も重要なのです。

足の指で地面を掴むように力を入れる事で
バランスを取ったり、歩く時の安定性を保っています。
この力が弱いと、転倒の危険性が高まってしまいます。

人は足裏の面で地面に立っています。
足裏の面でしか、地面に接地していません。
足、足指、ケアとトレーニングはとても大事ですね。

ピュアフィットは日常における不調を改善するパーソナルトレーニングジム。
転倒予防のため、足の運動も行っています。

「足」と「脚」。
トレーニングの分野では
くるぶしから下を「足」
股関節からくるぶしまでを「脚」と書きます。

普段、「足」の事を気にしているでしょうか？

立っているや歩いている時、
足裏でしか地面と接地していません。
この足に歪みや不調があると、
その上の身体には様々な影響が出て当然ですよね。

「足」のコンディションはいかがでしょうか？
ピュアフィットは体調を整えるパーソナルトレーニングジム。
「足」から整えて、転倒を予防する運動を行っています。