ストレスの解消のため。

趣味に没頭したり、お風呂でリラックスするなどもそうですが、
身体を動かす事もストレスの解消になります。

軽いウォーキングやストレッチ、筋力トレーニングも効果があります。
運動すると、セロトニンやβエンドルフィンなどの
「幸せホルモン」の分泌が促されます。
自分に合った運動方法を見つけると良いでしょう。

実際に、私のパーソナルトレーニングの後で、
「今日は気分が凹んでいたけど、トレーニングしたらスッキリした！」
「元気が出て来た！」
と言うお言葉を何度も頂いています。
運動はストレス発散して精神的な安定にも良いですね。

ピュアフィットは心身ともに健康を目指すパーソナルトレーニングジムです。
転倒予防運動、介護予防運動など、お気軽にご相談ください。
訪問/出張パーソナルトレーニングも行っています。