健康のためには、適度な運動が必須、と言います。

では、適度な運動とは、どの程度の事でしょうか？

それは、人によって異なります。
毎日５ｋｍのジョギングをしている人と
ほとんど座って一日を過ごしている人と、
違って当然ですよね。

実際には、なかなか自分の「適度」が解りにくいと思います。
ぜひ、パーソナルトレーナーにご相談ください。