以前、腰痛がある場合は「動かず、安静に」と言われて来ました。
もちろん、明らかな怪我や病気はそのようにするのが良いでしょう。

ここで話題にしたいのは、原因が特定されない痛み。
姿勢不良などによる筋肉への過度な負荷や疲労による痛みです。

近年では、このような場合は「できる範囲で動く」事が推奨されています。

かと言って、やみくもに動かせば良い訳ではありませんし、
動かした方が痛みが改善するケース、しないケースの見極めも重要です。

始めは小さな動きから、少しずつ動きを広げて行くのが良いでしょう。
この辺りは、街の運動屋さんピュアフィットにご相談ください。
重たいバーベルを持つだけが運動ではありません。