日常の動作は、毎日同じような動きの繰り返し。
普段やらない動作は、いざやろうとすると動きにくい事も。

関節が動かしにくい　≒　筋肉が固い、事が原因に挙げられます。
これを改善するのがストレッチング。

とは言え、身体が固い人は
「ストレッチする事が苦痛」と感じる人もいるでしょう。
それは強度が強すぎて、無理に伸ばそうとしている事が原因のようです。

強度は軽めから始めましょう。
時間も長過ぎず、１０秒程度からでＯＫです。

身体が固いと動かしにくく、他の部位に負担が掛かり、
怪我の元にもなりかねない。

身体を伸ばす、という考えよりも
体調を整える、コンディショニングという発想で
毎日の中に取り入れてみてください。
軽い体操です。

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