パーソナルトレーニングジム　ピュアフィットは、
このような方のためのジムです。

・健康のために運動したいが、何をしたら良いのか解らない
・４０歳以上
・ある朝、目覚めたら身体に異変を感じた
・親が歳を取り、動けなくなって来たがサポートする方法が解らない
・ドクターに健康リスクを指摘された
・今、不満は無いが、もしかしたらもっと快適な健康状態になれるかもしれない

逆に、このような方のためのジムではありません。

・２ヶ月で体重を１０ｋｇ減らしたいなど、何しろ体重を減らしたいだけの人
・言い訳が多い人
・他人のせいにする人

ご自分の健康を大切に考えている方
ご両親の健康に寄り添いたい方
お気軽にご相談ください。

整形外科のリハビリ期間が終わった後、
「何をすればいいか解らない」
と途方に暮れていませんか？
病院でのリハビリは期限が来たら終わります。
治療は一旦終了したけれど
「もっと良くなりたい」
「再発が怖い」
という不安は残りますよね。

そのような ”リハビリ難民 ” の、次の運動場所が
パーソナルトレーニングジムピュアフィットです。
これまでも、手術明けなど多くの方の「リハビリ後」のサポートをしてきました。
医師の診断を尊重しつつ、日常生活を快適にするための運動指導を行います。

一般的なジムでは難しい、リハビリ後のデリケートな時期に必要な運動。
医療とフィットネスの間にある「空白地帯」を埋める受け皿として
安心して体力を戻していくための、次のステップをご用意しています。
リハビリ終了後の運動にお困りでしたら、お気軽にご相談ください。

骨粗鬆症の予防・対策のため。

骨の細胞は、常に入れ替わっています。
しかし、日頃の活動量・運動量が少なくなったり、
ホルモンバランスの変化により、細胞の働きに支障が出て来て、
骨密度が低くなり、スポンジのようにスカスカになってしまうと
骨が弱くなってしまいます。
これが骨粗鬆症です。

特に骨折が多い部位は、背骨とふとももの骨、手首の骨。
カルシウムやビタミンＤの摂取する事も重要ですが、
それだけではなく、運動により適切な負荷を掛ける事が
骨密度の維持・向上に効果があり、骨が丈夫になります。

ピュアフィットは骨粗鬆症対策の運動も行えるパーソナルトレーニングジムです。
転倒予防運動、介護予防運動など、お気軽にご相談ください。
訪問/出張パーソナルトレーニングも行っています。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」が公表されています。
健康保持・増進、生活習慣病の予防として、
食事によるエネルギーおよび各栄養素の機能や摂取量が示されています。

発症予防と重症化予防が特に重要であると考えられる生活習慣病に、
従来の「高血圧」「脂質異常症」「糖尿病」「慢性腎臓病（CKD）」に加えて
今回から「骨粗鬆症」が追加されました。
骨粗鬆症と特に関連の深い栄養素として、
カルシウム、ビタミンD、たんぱく質、ビタミンC、ビタミンKが挙げられています。

骨粗鬆症の対策としては、運動も欠かせません。
骨を丈夫に保つためには、骨の長軸方向へ適正な負荷をかける事が重要です。
具体的にはスクワットなど。

ピュアフィットは日常における不調を改善するパーソナルトレーニングジム。
骨粗鬆症対策のための運動も行っています。
お気軽にご相談ください。

糖尿病とその予備軍は、合わせて２０００万人になるそうです。
あるいは４０歳代以降では、４人に１人とか３人に１人が該当するとか言われます。

原因は、「糖」の摂り過ぎ、要するに食べ過ぎですね。

しかし、かつて日本人は１日にお米を２～３合食べていたとか。
かの二宮金次郎さんは４合とも。
結構な量ですよね。
でも、高血糖ではなかったようです。

では、なぜ現代人は血糖値が高いのか？

動かないから。

「糖」は身体を動かすエネルギー源です。
特に「キツい」と感じる程度の身体活動で主に使われます。

余分な「糖」は使ってしまえば、身体に溜まりません。
筋力トレーニングは、「糖」を消費します。
トレーニングではなくても、日頃から身体を動かす事が、
糖尿病の予防のひとつである事は間違いありません。

糖尿病で怖いのは、合併症。
治療も長く高額。
気を付けたいですね。
ピュアフィットでは、高血糖対策のためのパーソナルトレーニングも行っています。