５０代の位の年齢になると、
足首が固くなっている人がいます。
ふくらはぎの筋肉の弾力が失われているのです。
進行すると、足底筋膜炎などになりかねない。
対策は、ストレッチ。
いわゆる「アキレス腱伸ばし」です。
ふくらはぎストレッチのポイント
①つま先を前方正面に向ける。
②踵を床に着ける。
③膝を伸ばす。
このまま、ゆっくりと身体を前方に倒すと伸ばせます。
両手で壁を押しながら行うと、よりストレッチできます。
やってみると固くなっている事に気付くでしょう。
少しずつでよいので、毎日行うことをおすすめします。