トレーニングだと「ドローイン」。
ピラティスでは「スクープ」。
古武道の世界だと「丹田に力を入れる」。
と、色々言われています。

私が思うに、大きな意味で全て同じ。
要するに「腹腔内圧を高める」こと。

腹腔内圧が高まっていると、身体の奥の方の筋肉が固まり、脊柱を支える。
腰痛の予防・対策につながります。

とは言え、どうやるの？
カンタンな方法がコチラ。

決して難しくありません。

詳しくは、オンライン相談窓口からお尋ねください。
https://purefitt.jp/consultation-counter/