肩が痛い。。。腕が挙がらない。。。
肩の痛みを抱えながら、自己判断でジムに通っている人。
「鍛えれば治る」と思って無理にマシンでトレーニングしている人。

それは大変危険です。
マシンの軌道が自分の肩の可動域に合わない事もあります。
間違った運動が、痛みを長引かせる原因かもしれません。

肩痛、切実な問題ですよね。
５０歳代で肩が痛くなると「五十肩」と一括りにしてしまいがちですが、
肩関節周囲炎、回旋筋腱板の炎症や損傷などがあります。
周囲の筋肉が固くなって、動きを制限しているケースも。
それらを見極めることが重要です。

ピュアフィットは、リハビリ的なアプローチも行うパーソナルトレーニングジム。
自己判断で悪化させる前にご相談ください。

ネットでは、色々なエクササイズの動画を見る事ができます。
ご自宅でも手軽に運動ができて、とても良い事ですね！

ですが
「動画の通りにやっているつもりなのに、筋肉がつかない、脂肪が落ちない」
とお悩みの方もいます。

自己流トレーニングで陥りがちな、3つの落とし穴がこちら。
①自分に都合の良いフォームになっている
②負荷が足りない or 強すぎる
③ご自身特有の身体のクセ、特徴を無視している

動画は「万人に向けた発信」です。
あなただけの正解は、あなたの身体を見ないと分かりません。

ピュアフィットは専門家の視点、
２０年の経験で、あなたの身体のクセ、特徴を捉えます。
ぜひ一度、無料カウンセリングにお越しください。

フィットネス業界は流行の移り変わりが激しい世界です。
今、安価なジムがブームになっていますね。
「ＡＩ指導」や「時短ジム」なども出て来ています。

人は毎日違います。
私がトレーニングセッションで心掛けている事は、
クライアントの「その日の表情、呼吸、微妙な体調の変化」を感じ取ること。

パーソナルトレーニングジム　ピュアフィットを立ち上げて１７年目。
人と人が向き合う価値。
クライアントの日常に、人生に寄り添ってきたからこそ、マンツーマンの力を信じています。

流行ではなく、本質を求めるあなたのお力になります。
本物志向の方。流行り廃りに疲れた方。トレンドに流されない方。
ピュアフィットはコンディションを整えるジム。
ぜひ、私とトレーニングを始めましょう！

先日、某ＩＴ企業様にて社員向けのセミナー
「肩凝り・腰痛セルフケア講座」を行いました。
エンジニアという職業柄、肩凝りや腰痛に悩まされている方は多く、
熱心に受講して頂きました。

お仕事の途中に椅子に座ったままできるストレッチを実技でご紹介。
「実践的な方法を学べた」との感想や
なぜ凝るのか、どこの筋肉が凝るのかなどの講義には
「凝りの原因と対処が解った」との声も多く聞かれました。

姿勢を整える事の大切さや
そこでポイントとなるインナーマッスルの講義と
エクササイズも行って頂き、良いセミナーになったかと思います。
ぜひ、毎日少しでも続けてください！

ピュアフィットは企業・団体様向けの健康・運動セミナーも行います。
ご希望がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

健康のために運動を始めたスクワット。
でも、膝が痛くなってしまった。。。

教えてもらった通りの足幅、深さ、スピードでやったのになぜ？

人はそれぞれに個々のクセや身体の特徴があります。
一般的なフォームが当てはまらない人もいます。

それを見るのがパーソナルトレーニングです！
柔軟性や過去の怪我の影響などを考慮してフォームをアレンジします。

ピュアフィットはあなたに最適な運動をご提供します。
西麻布で１７年の実績。
一度体験してみませんか？

２４時間ジム、低価格ジムもかなり増えていますね。
利用者も多い。

しかし、やはり続かない人もいる、のも事実。
理由は、スタッフがいないため「何をすれば良いのか解らない」
だから「効果が実感できない」からのようです。

そのシステムが合わなかったのでしょうね。
やる気はあるのに、仕組みが合わない事で運動を止めてしまう。。。
実にもったいない。

続かなかったのは、あなたの意思が弱いからではありません。
運動を習慣化するには、「正しいやり方」と「伴走者」が不可欠です。

もう一度、「続く仕組み」のあるピュアフィットで始めてみませんか？
ピュアフィットはコンディションを整えるパーソナルトレーニングジムです。

障害者の運動指導の現場のお話を伺って来ました。
私は過去に２名の障害を持った方のパーソナルトレーニングを行った事がありますが、
お話を聞くとまだまだ知らない事や知っておきたい事があるな、と感じました。

一言で障害と言っても、様々なケースがあります。
身体障害、精神障害、知的障害など、そしてその度合い。
本当にそれぞれ固有のもの。
その方たちの運動には、正にパーソナルトレーニングが適している思っています。

高齢の方を含め、なかなか運動から遠ざかってしまっている多くの方が
身体を動かすサポートをして行きます。

社会参加。

地域のサークルやイベントなどに参加する事は、人と交流して社会的な孤立を防ぎます。
体操教室などに出るのも良いでしょう。

黙々と1人で運動するよりも、サークルやクラブに所属して運動している人のほうが、
より要介護リスクが下がる可能性がある、という報告もあります。
当スタジオはパーソナルトレーニングジムですが、
お一人で運動するよりもリスクは低いでしょう。

ピュアフィットは心身ともに健康を目指すパーソナルトレーニングジムです。
転倒予防運動、介護予防運動など、お気軽にご相談ください。
訪問/出張パーソナルトレーニングも行っています。

自己肯定感の向上。

運動して体力や身体機能が向上する事によって、
自信がついたり、達成感を得て、より活動的になります。

心にも余裕が生まれ、豊かな毎日を送れるでしょう。

ピュアフィットは心身ともに健康を目指すパーソナルトレーニングジムです。
転倒予防運動、介護予防運動など、お気軽にご相談ください。
訪問/出張パーソナルトレーニングも行っています。

睡眠の質向上のため。

運動した事による適度な疲労感から、より深い睡眠がとれるようになります。
なかなか寝付けない方は、身体を動かす事によって改善できる期待が持てます。

実際に、私のパーソナルトレーニングの後で、
「トレーニングした日はよく眠れる！」
「朝の目覚めがスッキリ！」
と言うお言葉を何度も頂いています。
生活リズム、睡眠習慣を整える事にも役立てられますね。

ピュアフィットは心身ともに健康を目指すパーソナルトレーニングジムです。
転倒予防運動、介護予防運動など、お気軽にご相談ください。
訪問/出張パーソナルトレーニングも行っています。