１２月も下旬になりました。
寒くなって来て、筋肉の温度も下がり、
身体も固くなりやすいですね。

そういう時こそ、身体を動かしたい。

指先を肩に置いて、肘で円を描くように
グル～っと回しましょう！
ゆ～っくりと大きく回すダイナミックストレッチ。
１分位で充分です。
痛みがあるようでしたら、無理なくできる範囲で。
身体も温まって来ます。

遠方の方は、オンラインでレクチャー致します！
お気軽に～。

オンラインパーソナルトレーニング、始まりました！
外出が困難な方、遠方の方にも
マンツーマンで運動して頂けます。

時間は２０分と３０分という短めの設定です。
少しだけ運動したい、という方にお薦めします。

お一人ずつのご要望に合った運動をお伝えします。
覚えて頂いて、ご自分で運動して、
次のステップの段階で、再度ご利用ください。

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