【社員向けセミナー】
先日、某ＩＴ企業様の社員向けセミナー
「エンジニアが気を付けたい座り過ぎ～あなたは１日に何時間座ってる？」
を開催しました。
お仕事柄、１日中座って仕事、８～１０時間
通勤、食事、お家に帰ってゆっくりした時間・・・
ずっと座っていますよね。
エンジニアに限らず、現代人は座っている時間が長い。

【日本人は座っている時間が一番長い】
オーストラリアの研究機関の報告。
２０ヶ国を対象にした調査では
日本人は座っている時間が最も長いという結果でした。

【座り過ぎが健康リスクを高める】
座っている時間が長い事、よりも
動かない事＝身体活動が少ない事が問題！
これがロコモティブシンドロームやメタボリックシンドローム
などにつながり、行く行くは生活習慣病、要支援要介護になりかねない。
グラフは「座り過ぎと寿命の関係」。

【若い時から身体を大切に】
１０年後、２０年後、あるいは５０年後の身体は
今の生活スタイルが決める。
今日は人生で一番若い日。
運動習慣、食習慣、
今日からほんの少しだけ気にしてみませんか？

パーソナルトレーニングジムピュアフィットは
企業・団体様向けの健康・運動セミナーも行います。
社員の皆様の健康維持・増進のご相談、お待ちしております。

厚生労働省は、９月を「健康増進普及月間」として、
運動・食事・禁煙など生活習慣の改善の普及啓発活動おこなっています。

特設サイトはコチラから
健康増進普及月間

標語は「１に運動　２に食事　しっかり禁煙　良い睡眠」
やはり「運動」を１番目に置いている事から、その重要性が解ります。

各自治体で、様々な取り組みを行っているので、
何かアクションを起こしてみてはいかがでしょうか？
自分の健康を考えるキッカケになると良いですね。

ピュアフィットは日常の不調を改善するパーソナルトレーニングジム。
転倒予防運動、介護予防運動など、お気軽にご相談ください。
訪問パーソナルトレーニングも行っています。　

「トレーニングに通っていなかったら、今頃は病気になっていたと思う。」
１０年以上、ピュアフィットでトレーニングを続けている方が、
先日、仰った言葉です。

お仕事上、会食の機会が多く（と同時に性格も影響？）、
暴飲暴食になりやすい日常。

４０～５０歳代は分かれ道。
身体のケア、健康を考えるか、そうでないか。
２０年後、３０年後に違いが表れるのかも。
新しい年から、始めましょう！

介護予防運動、転倒予防運動にも
パーソナルトレーニングジム　ピュアフィット＠西麻布